昨日は調子に乗って2時間も歩いてしまった。

もともと腰痛になりやすい体質なのに、無理にたくさん歩いてしまったから腰痛がひどくなった。

腰の激痛に耐えながら、やっと家に帰ってきた。

ストレッチをしようと思っても、痛すぎて全然まがらない。

それでも時間をかけて、いつもより丁寧にストレッチをした。

最初は体がカチカチに張っていたけど、少しずつ動くようになっていった。

足、太もも、お尻のストレッチを入念にした。

その中で一番効いたのはお尻のストレッチ。

いつもよりお尻が硬くなっているのを感じた。

明日はウォーキングは休もう。

そう思っていたけど、次の日になると腰痛がなくなっていた。

ストレッチをしただけで腰痛がなくなるなんて、初めての体験だった。

揉んだりマッサージも気持ちいいけど、マッサージは一時しのぎという感じ。

ストレッチは痛みの元から治す、というイメージ。

腰痛で困っているかた、ストレッチは本当におすすめですよ。

ただ、私は2時間くらいストレッチしましたけどね・・・。

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